(min. 2-3 Stunden/Tag), genannt „Waldbaden“ oder japan. „Shinrin-yoku“
- Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen
- Atem- und Bewegungsmeditationen
Achtsamkeitstraining im Wald
Ressourcen-Management und Resilienz-Training
- Stressphysiologie, Stressoren, Zeit- und Energiefresser
- Strategien zum Stressabbau, Entspannungsmethoden
- Selbstmanagement, „Digital Detox“, „Leichter Leben“
- Tipps zum Transfer in den Alltag
Gesundheitsbewusstsein stärken
- Ganzheitlicher Ansatz mit den 3 Säulen Ernährung, Bewegung, Entspannung
- Selbstfürsorge und Wertschätzung im Alltag
- Work-Life-Balance 4.0
- Gesunde Pausenkultur, „die grüne Mittagspause“
Praxismodul und Waldpädagogik
- Holzbau in Teams unter Anleitung (Hochsitze, Vogelhäuschen)
- Einführung in das Ökosystem Wald
- Bestimmungs-Rundgang
Einfach mal abschalten und durchatmen…
Termine April – Dezember: Mi/Do oder Do/Fr
Tag 1: 13:00 – 21:00 Uhr / Tag 2: 09:00 – 17:00 Uhr
Als zertifizierte Stressmanagement-Trainerin mit Schwerpunkt Burnout-Prophylaxe
begleite ich Sie gerne in Form von Einzelcoaching auf dem Weg zu mehr innerer Freiheit.
Ich biete Einzelcoaching vorzugsweise in der Natur in Verbindung mit Achtsamkeit im Wald (Waldbaden) an. Auf Wunsch komme ich auch zu Ihnen (nach individueller Vereinbarung).
Die Achtsamkeitsübungen in der gesundheitsfördernden Waldatmosphäre (Studien im Blog) eignen sich hervorragend zur Stressbewältigung, Prävention und Regeneration.
Probieren Sie es mit mir aus und begegnen Sie Ihrem Alltag mit mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Gelassenheit.
Vereinbaren Sie gleich Ihr kostenloses, 30 min. Erstgespräch. Ich berate Sie gerne!
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass das Coaching keine ggf. notwendige Therapie ersetzt! Ich biete Stressmanagement-Training und Burnout-Coaching an, jedoch keine Therapie. Waldbaden ist in Deutschland noch nicht als Methode zur Stressbewältigung anerkannt. Die Kosten müssen privat getragen werden, sie werden nicht von den Krankenkassen übernommen.